眼精疲労対策　目の疲れや痛み、目のかすみを感じたら

あなたの目　疲れていませんか？

目の疲れや眼精疲労は、知らず知らずのうちに進行しているんです。

あなたの目が疲れていないか、さっそくチェックしてみましょう。

目の負担度　チェック

1日中オフィスでパソコンを使用している
急激に視力が低下した
近くの物が見にくくなってきた
テレビやパソコンを夜遅くまで使用している
目が乾燥しがちで年中目薬を利用している
仕事などで光の強い環境にいる
近くの物を見て遠くの物に視線を移すとぼやけて見える
長時間車の運転をすると目が痛くなる
通勤電車では読書をしていることが多い
十分に睡眠をとったつもりでもスッキリと朝目覚めることができない

あなたはいくつの項目に該当しましたか？

7個以上チェックが付いた人は要注意！目にかなりの負担がかかっていますよ。

4?6個付いた人も注意が必要です。しっかりとした処置を行なってください。

チェックが3個以下の人は、目にそれほど負担がかかっていないので安心ですね。

目の疲れ度　チェック

目に痛みを感じる
目が重く感じる
目がしょぼしょぼすることがある
目が充血することが多い
目の乾きを感じる
長時間パソコンを使用している
突然涙が出ることがある
目が疲れたと感じた際に頭痛が伴う
ひどい肩こりがする
イライラを感じることがよくある
最近寝不足である

10個以上チェックが付いた人はかなり目が疲れていますよ！眼精疲労にならないようにすぐに対処してください。

3個?9個付いた人も疲れ目気味なので、適切なケアをして解消しましょう。

2個以下の人は、疲れ度が低いので安心ですね。

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